翌朝スッキリできるジュースの作り方|デトックス効果

翌朝スッキリできるジュースの作り方|デトックス効果

今回はグリーンスムージーとプルーンヨーグルトドリンクをご紹介します。
どちらも非常に手軽ですし、美味しいので毎日続けられると思いますよ。
夜に飲むことによって、翌朝快調な便通がもたらされますよ。

 

 

まずはグリーンスムージーの作り方から。
材料は、小松菜2株、バナナ1/2本、リンゴ1/4、レモン汁1/2個分、
水100ml、氷はお好みで入れてください。

 

まずはじめに小松菜、バナナ、リンゴを適当な大きさに切ります。
切ったものをレモン汁と水、氷とともにミキサーにかけます。
これで出来上がりです!
リンゴにはペクチンが豊富に含まれており、ペクチンは腸内で消化されずに
腸内の有害物質とともに排出されるので、デトックス効果は抜群ですよ。

 

 

プルーンヨーグルトドリンクの作り方も簡単です。
材料は、ドライプルーン3粒、プレーンヨーグルト100ml、牛乳100ml
オリゴ糖大さじ1です。

 

プルーンはヨーグルトに30分ほどつけてもどしておいてください。
それに牛乳と混ぜてミキサーにかけます。オリゴ糖をプラスしても◎

 

プルーンには水溶性の食物繊維がたっぷり!
腸の働きを活発にしてくれます。

翌朝スッキリできるジュースの作り方|デトックス効果関連ページ

お風呂で腸ゆらし|腸の浄化法
食べる毒だしもやしの秘密|腸の浄化法
腸内腐敗を改善!アカモクパワー|腸の浄化法
ラフィノースで腸内の善玉菌が増える|腸内環境改善
意識して水を飲むと副交感神経が高まる|腸の浄化法
血流と副交感神経|腸の浄化法
黒豆を使った手作り解毒茶|腸の浄化法
口角を上げるだけで 自律神経がととのい始める
あなたのうんちはどのタイプ?|腸年齢チェック
室谷真由美の健康になるマクロビオティック
手づくり解毒茶|胃腸の働きもアップ
手づくり解毒茶の驚きの効能|冷え、むくみ、便秘に効く
手づくり解毒茶の作り方|食欲不振も改善
手作り解毒茶|尿路結石、便秘、吹き出物も改善
手作り黒豆解毒茶Q&A|冷え性、便秘、生理不順も改善
体外酵素と潜在酵素|腸の腐敗の原因
体外酵素と潜在酵素
体外酵素と潜在酵素|酵素半断食
女性が便秘になりやすいのはなぜ?
食べたものが排便されるまでの道のり
食物繊維たっぷり!根菜きんぴらの作り方
生活習慣を変えれば腸が若返る!
腸の毒だし「もやしスープ」のアレンジレシピ
腸の毒だし「もやしスープ」の作り方
腸を温める漢方の話
腸毒すっきりレシピ|腸内腐敗で免疫力低下
腸内細菌|腸年齢の高齢化
腸内細菌の話|腸内腐敗
腸年齢チェックリスト
腸年齢の話|腸内細菌
腸を温め続けて蠕動運動を促す、オリーブココアの作り方
乳酸菌たっぷり!キムチ納豆の冷奴の作り方
美腸・血圧の安定に効果あり!セロリともやしの塩昆布和え
美腸・血糖値を下げる!大根ともやしのサラダ
美腸と目の疲れに効く!にんじんともやしの塩麹和え
副交感神経をたかめるコツ!睡眠とお風呂編
副交感神経を高める習慣とは
米ケフィランって何?|便秘や腸の不調
便がたまりやすい人は 大腸のポイントをマッサージしましょう!
便秘によって引き起こされる病気について
毎日20分、一箇所片付けをしよう|副交感神経を高める
翌朝スッキリジュースの作り方|オリゴ糖入り