毎日20分、一箇所片付けをしよう|副交感神経を高める

毎日20分、一箇所片付けをしよう|副交感神経を高める

毎日20分、一箇所だけ片付けるという習慣が
副交感神経をたかめることがわかっています。

 

今まで、机の周りを整理整頓したら精神的に落ち着くようになったという経験は誰にでもあるはずです。

 

事実片付けには、副交感神経を高め、気持ちを落ち着かせる効果があることがわかっています。だからといって徹底的に片付けをしましょうと言うわけではありません。
ここでオススメするのは、仕事終わって帰る前に一箇所だけ片付けるという習慣です。

 

このときのポイントは、一箇所だけで良いということです。
長くても時間にして、20分程度あれば一箇所片付け終わりますね。
今日は引き出しの一番上、明日は2番目など、一箇所ずつこなしましょう。

 

このように毎日ちょっとだけ片付けることが副交感神経を整えるのに大変効果的です 。
なぜなら一箇所ずつの片付けにより、自律神経を整える スイッチがはいるからです。

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