副交感神経を高める習慣とは

副交感神経を高める習慣とは

自律神経は健康のカギを握る大事な器官です。
これが乱れてしまうと、心臓や胃腸の働きが鈍り、血液の流れも悪くなってしまいます。
それにより、様々な病気を引き起こすリスクが高くなってしまうんですね。
病気にならないためには、自律神経を整え、常に血流の良い状態を保つことが大切です。

 

そのために非常に有効な手段として、朝の行動をゆっくりとするととても良いのです。

 

麻は何かと忙しいですが、あわただしく過ごすというのは自律神経には良くありません。
少し早めに起きて、朝の支度をゆっくりと行いましょう。
くどいくらいのゆっくりの意識を持つことが重要です。
それにより、副交感神経が一気にレベルダウンするのを防ぎ、
ゆるやかに交感神経が優位になるよう切り替わっていけるようになります。

 

そうはいっても、なかなか朝は時間が取れないという方は、
何か1つのアクションだけでも結構です。
歯磨きをゆっくりしてみる、朝ご飯をゆっくり食べてみる、新聞をゆっくりと読んでみる、何でも構いません。
とにかく忙しい朝にゆっくりを持ち込んで、自律神経を整えましょう。

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