腸年齢チェックリスト

腸年齢チェックリスト

これからあげる項目にいくつ該当するかチェックしてみてください。
この数であなたの腸年齢が分かります。

 

 

・運動不足だと思う
・ストレスでイライラする
・肌の感想や吹き出物に悩む
・寝つきが悪く寝たりない
・喫煙者である
・顔がくすみがちで実年齢よりも老け顔気味だ

 

 

・野菜が不足していると思う
・おかずは肉が中心だ
・朝はいつも忙しく、トイレの時間を取りにくい
・食事の時間は決まっていない
・朝食は取らない方が多い
・牛乳などの乳製品が苦手
・週に4回は外食してしまう

 

 

・トイレの時間はほとんど決まっていない
・時々下痢っぽくなる
・ウンチを出し切った感がない
・おならがくさいと言われる
・硬いコロコロウンチが出る
・最初にいきまないと排便できない
・ウンチが硬く、いきんでもなかなか出ない
・ウンチが水に沈む
・ウンチがくさい
・ウンチの色が黒っぽい

 

 

 

いくつ当てはまったでしょうか?

 

4個以下の方は腸年齢=実年齢以下の方です。
理想的な腸年齢と言えます。

 

5〜9個あった方は、腸年齢=実年齢+10才。
油断すると腸内環境はすぐに悪化して一気に老け込むでしょう。

 

10〜14個 腸年齢=実年齢+20才
かなり腸内腐敗が進んでいる状態です。

 

15個以上の方は要注意!
実年齢+30才です。
すでに生活習慣病の兆しを感じているが、発病している可能性も。
すぐに運動と食事を見直してよいウンチをするための努力をしてください。

 

 

 

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