副交感神経が高まる

意識して水を飲むと副交感神経が高まる

人間の体は一日に3〜4リットルの水分を必要としています。
ただしこの数字は、食べ物も含めての水分量なので
飲料として飲むのはその半分ぐらいと言われています。

 

夏場なんかは熱中症予防として脱水に注意しますよね?
自律神経にとっても脱水症状というのは大敵なんです。
脱水症状がおこると、副交感神経のレベルが低下し、
血流が悪くなって様々な悪影響を及ぼします。

 

その一方で水を飲むと、胃や結腸の反射が高まります。
水で刺激を与えることで、胃腸が活発に活動をするようになるのです。
活発に動くようになれば、腸内環境が良くなって、血液の質が上がり便秘になることもあ
りません。

 

朝起きたらすぐにコップ一杯(200ml程度)の水を一気に飲み干してください。
それだけのことで、胃に入った水の重力で大腸が押されて胃腸のスイッチを入れることが
できます。

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